设置首页 | 添加收藏 | 联系我们
 
 
  普通会员 持证会员 免费注册帐户 记住ID
 
 
长寿乐园 
环境气候 
运动健体 
心理调适 
生活百招 
营养饮食 
艺术添寿 
爱情婚姻 
百岁心得 
美容益寿 
按摩有益 
 
  艺术添寿 正文 < 艺术添寿 < 长寿乐园 < 养生方法 < 首页 
103岁奶奶的“麦霸”人生
< 作者:郑娇寿  更新时间:2017-12-29 18:37:20  访问:671 次  评论:0 条 >

   在一般人的印象里,除非你是歌手,不然唱歌也许只是一种业余爱好罢了。

但是今天要介绍的这位百岁老人告诉我们

 

        唱歌,是她延年益寿的不二心法!

 

        这位歌手来自广西巴马瑶族自治县,这里是世界知名的长寿之乡。

       103岁的吴彩莲是村子里的麦霸型选手,每天都要和他的老伙伴们聚在一起对唱。

        吴奶奶的第一个特点是:唱的久

        唱一两小时是不够滴

        第二个特点是:随时随地唱

        闲聊时唱,种菜时唱,聚餐时唱。

 

       这位103岁的高龄歌手头发乌黑,精神坚朗,笑容满面,歌词张口就来,头脑极其清晰。

  难道唱歌真的能让人长寿?

 

       唱歌对长寿的好处

  

  唱歌可以调节情绪

        从心理学的角度上说,唱歌能够有效地调节情绪。忧伤的歌有助于宣泄忧郁,轻快的歌能增加快乐,老歌能唤起青春回忆增加朝气,让老人对生活充满希望。老人容易失去寄托陷入不良情绪,而唱歌恰恰是缓解抑郁抒发情绪的好方法,因而唱歌有益于长寿。

 

  唱歌锻炼身体心肺呼吸机能

        美国科学家作过一项调查研究,把20名28~65岁的歌唱家和非歌唱家进行比较,结果发现歌唱家的心跳非常有力,胸腔肌肉强健,肺部发达。唱歌时必须发声、运气、调匀呼吸,讲究共鸣,从而增强了呼吸系统的各项功能。唱歌能使呼吸系统得到锻炼,增加人的肺活量,同时还锻炼了膈肌和呼吸肌。随着年龄的增长,人的心肺功能衰减,唱歌则可减缓心肺功能的衰老,从而使人长寿。

 

  唱歌活跃大脑

       唱歌需要记住歌词和旋律,需要把握节奏和音调,因而可以充分锻炼大脑和记忆力,有效预防老年痴呆症等疾病的发生。吴奶奶常年歌唱,心中乐谱百千。如今记忆力比很多年轻人还要好得多,能够将全家人的电话号码记得分毫不差!

        2017-12-22 民歌世界



上一篇: 艺术家谈养生

现已有 0 人对本文发表了评论 查看所有评论
作者:   验证码: 点击刷新

 
 
中国长寿网 | 中国老年学会 | 中国老年保健协会 | 长寿有道 | 长沙市朗文网络科技有限公司 | 国际健康长寿网 | 武当养生长寿网 | 如皋长寿网 | 中华长寿网 |
本网内容未经书面许可,不得翻印、转载。免责声明:本网内容如损害了您的权益,敬请告知! 
Copyright © 2009 hxcsw.cn. All rights reserved. 版权所有:华夏长寿网 技术支持:朗文网络  湘ICP备07500431 商标注册号:商注证 第12354391号 第12354392号