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107岁寿星陶克明的长寿六件事
< 作者:王尚超  更新时间:2018-07-25 12:00:58  访问:458 次  评论:0 条 >

    在江苏省白蒲镇就有一位107岁高龄的老寿星陶克明,年过百岁的她仍面色红润、气质优雅、腰不弯背不驼,耳不聋眼不花。

    而她对自己的长寿也总结出了一番经验,秘诀就是:每天做到6件事!

     1.作息规律不熬夜

     每天按时的早起早睡,是她长寿的秘诀,我们身体的很多器官都是有固定的生物钟,当我们打乱作息时间,经常熬夜的话,会损伤我们身体的各个器官,甚至导致身体中毒素的堆积,久而久之会对身体造成无法挽回的伤害,损害我们的生命力。

    2.讲究卫生爱劳动

    我们平时一定要保持勤劳卫生,不仅要注重个人的卫生健康,也要打扫好自己的起居,保持自己的身体和生活环境卫生健康,一是能保证周围细菌的减少,二是看到干净的环境,能令自己身心愉快。而保持适当的劳动,能锻炼到我们的身体,使我们的身体更加健康。

    3.饮食清淡不挑食

    在饮食方面,要拒绝大鱼大肉和暴饮暴食,保持清淡的饮食,不要偏食挑食,才能保证我们每天补充全面的营养元素,保证我们身体健康。

    4.适当休息不劳累

    我们在日常生活中,要适当的放松压力,保持一定的休息,这样能缓解身体各个器官的压力。切记不要让自己太过劳累。

   5.为了和善不计较

    保持良好的心境,不要处处与自己或者别人计较,待人和善是我们为人处世的心境,也是长寿的重要秘诀。

    6.这种菜不要吃

    据了解,陶克明老人从来不吃一种菜,就是隔夜菜。

    隔夜菜就是放置了一夜的菜,由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类,煮熟后如果放置的时间过久,硝酸盐便会还原成亚硝酸盐,有致癌风险,而且亚硝酸盐进入肠胃之后,也会成为诱发胃癌的危险因素。尤其是在夏季,隔夜饭菜受到细菌污染,会大量繁殖,很容易引发胃肠炎。

    长期吃剩菜容易致癌,这已经是不争的事实。所以说在做菜的时候,最好做的适量,不要总吃剩饭剩菜。




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