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5大器官最爱的运动
< 作者:颛超  更新时间:2018-08-17 18:24:27  访问:382 次  评论:0 条 >

    生命在于运动。运动力低下,人体摄入的氧量就越低,从而引发疾病。随着年龄的增长,各项器官也逐渐衰落,疾病的发生也越来越多,特别是癌症患者,和年龄也有很大的关系。如何保持较高的体力,延缓器官衰落,抵制癌症的发生?下面就给大家介绍一下各大器官最喜欢的运动处方。

    1、大脑最爱:跳舞

    跳舞是有氧健身、运动、认知需求结合在一起的运动模式。可以延缓大脑会老,改善大脑认知,同样情况下骑车、跑步、健身也可以。

    2、骨骼最爱:骑自行车

    骨质流失,一般从30岁就开始了,偏食、不晒太阳会加重骨骼老化。骑自行车可以很好的锻炼骨骼。且对关节的磨损小,对腿部负担也不大。

    3、心脏最爱:慢走和太极拳

    慢走是强健心脏的好办法,可以改善心血管系统,降低罹患心脑血管疾病的风险。慢走对老年人特别是癌症患者最安全。如果再加上太极拳,边走边锻炼,也可以锻炼心肌功能。

    4、肺最爱:游泳

    20岁开始时,肺活量就会慢慢缩水。40岁时,气喘吁吁就成为一种正常。锻炼肺活量最好的运动就是游泳,可以提高肺活量,延缓衰老。而且,据专家介绍,游泳也可以防癌抗癌。

    5、肠胃最爱:健步走

    健步走,就相当于给肠胃按摩,帮助肠胃蠕动。健步过程中,腰部和跨部加大运动,使身体节奏扭动,不仅可以促进排便,防止便秘,还能减少直肠癌的发生。




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